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Personal Coaching
in Zürich oder Online
Private Yoga/-Pilates/-Trainingsessions an einem Ort deiner Wahl
Ich biete dir personalisierte Trainings/-Bewegungseinheiten an einem Ort deiner Wahl (z.B. in deinem privaten oder beruflichen Umfeld) in Zürich oder Online via Zoom.
YOGA
Yoga ist viel mehr als nur eine Bewegungspraxis. Es ist eine Jahrhunderte alte Lebensphilosophie und ein ganzheitliches Übungssystem, zur Überwindung menschlichen Leidens und Kultivierung eines friedvollen und gleichmütigen Geistes. Im Yogaunterricht lerne ich dir Meditationstechniken (Dhyāna), Atemübungen (Pranayama) und Körperhaltungen (Asanas), die dir helfen, deinen Körper und Geist auszugleichen. Ich unterrichte verschiedene Yogastille, dazu gehören Vinyasa Flow, klassisches Hatha Yoga, therapeutisches Medical Yoga und Yin Yoga.
TRAINING
Im Training erwarten dich gezielte Kraftübungen, HIIT Sessions, Outdoor Kraft/-Ausdauer Training, Stretching und Mobility Sessions, speziell angepasst auf deine Bedürfnisse und Ziele. Das Training vereint verschiedene Elemente aus unterschiedlichen Bewegungsdisziplinen, um deinen Körper so vielseitig wie möglich zu trainieren. Im Vordergrund stehen hier ein allgemeiner Muskelaufbau, sportliche Leistungsziele, Körperoptimierung und Gesundheitssport.
MAT PILATES
Pilates ist eine achtsame Trainingsmethode, in der Übungen primär mit dem eigenen Körpergewicht und im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden. Durch kontrollierte und bewusste Bewegungen wird dabei vor allem die Tiefenmuskulatur des Rumpfes trainiert, aber auch die allgemeine Körperspannung, Balance und Flexibilität verbessert.
Kehre zurück in deine natürliche Kraft
mit vielseitigen Bewegungskonzepten, altbewährten ganzheitlichen Übungssystemen und spirituellen Heilmethoden
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